Ansiedade: como você pode recuperar o controle

Devemos entender ansiedade como um fenômeno que ora nos beneficia ora nos prejudica, dependendo das circunstâncias ou intensidade, podendo tornar-se patológica, isto é, prejudicial ao nosso funcionamento psíquico (mental) e somático (corporal).

A ansiedade estimula o indivíduo a entrar em ação, porém, em excesso, faz exatamente o contrário, impedindo reações.

Na sua palestra para a TED Talk, a psicóloga Lisa Damour explica que a ansiedade é saudável quando serve como um sistema de alarme que nos permite saber que algo não está certo, que chama a nossa atenção e nos ajuda a nos mantermos seguros.

A ansiedade cruza a linha de saudável para não saudável quando temos ansiedade, mas não há ameaça, não há nada errado.

A outra situação em que prestamos atenção na ansiedade e a consideramos não saudável é se a reação da ansiedade for exagerada para o que aconteceu, desproporcional aos acontecimentos.

Saiba mais sobre quando a ansiedade é positiva ou negativa no link abaixo da palestra para a TED Talk da psicóloga Lisa Damour.

Na palestra, ela explica quando devemos reconhecer a ansiedade, quando é que se torna prejudicial e oferece soluções simples para controlar a ansiedade através do processo um-dois-três. Mas também nos dá alguns exemplos de como a ansiedade pode ser bastante útil na nossa vida.

Link da palestra com legendas em português:

https://www.ted.com/talks/lisa_damour_3_steps_of_anxiety_overload_and_how_you_can_take_back_control?language=pt-BR&subtitle=pt-br

Fonte: https://www.ted.com/talks -  imagerm: Designed by Freepik  - https://br.freepik.com/   

Bem-vindos ao nosso espaço dedicado ao bem-estar, à vida saudável e à qualidade de vida. Aqui vamos aprender como é fácil viver de forma saudável, sem pensar como sacrifício, mas sim como uma nova forma de viver cuidando mais dos do nosso corpo e espírito.